白玉菇炒肉(白玉菇炒肉的营养价值)

白玉菇是一种口感鲜美、营养丰富的蘑菇，常见于常见于日本和中国的餐厅中。这种蘑菇含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质，是一种非常健康的食品。本文将介绍白玉菇炒肉的做法，以及这种菜肴的营养价值和健康益处。

白玉菇炒肉是一道美味的中式菜肴，通常使用猪肉和白玉菇作为主要食材。这道菜的做法相对简单，需要准备以下材料和工具：

- 猪肉(切丝):200克

- 白玉菇(泡软后切丝):300克

- 葱(切段)：适量

- 姜(切片)：适量

- 蒜(切末)：适量

- 料酒：适量

- 生抽：适量

- 盐：适量

- 糖：适量

- 淀粉：适量

- 食用油：适量

制作步骤如下：

1. 将猪肉丝用盐、料酒、淀粉拌匀腌制10分钟备用。

2. 热锅凉油，放入葱、姜、蒜爆香。

3. 加入腌制好的猪肉丝煸炒至变色。

4. 加入泡软的白玉菇翻炒均匀。

5. 加入适量的生抽、糖和盐翻炒均匀。

6. 适量清水煮开，转小火炖煮5分钟，收汁即可。

白玉菇炒肉是一道健康美味的菜肴，富含蛋白质和多种维生素，能够提供身体所需的营养物质。此外，猪肉是一种优质的蛋白质来源，可以帮助增强免疫系统的功能。这道菜还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。

综上所述，白玉菇炒肉是一道非常健康美味的中式菜肴，适合作为日常饮食中的一道美食。如果你喜欢这道菜，不妨尝试自己动手做一做，享受美食的同时也能获得健康营养。

标签: 适量  猪肉  菜肴