白玉瓜的营养价值

白玉瓜是一种小型的热带水果，因其外观美丽、口感鲜美而广受欢迎。它不仅富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养物质，还具有清热解毒、润肺止咳、美白肌肤等保健功效，因此被誉为“水果中的黄金”。

白玉瓜的营养价值

1. 维生素C

白玉瓜富含维生素C，每100克果肉中含有约53毫克的维生素C，约为普通橙子的维生素C含量的3-4倍，能够增强免疫力、预防感冒和其他疾病。

2. 维生素A

白玉瓜也富含维生素A，每100克果肉中含有约1700国际单位的维生素A，能够促进眼睛健康、保护视力，同时也有助于增强免疫力。

3. 钾

白玉瓜富含钾元素，每100克果肉中含有约225毫克的钾，能够帮助降低血压、预防心血管疾病。

4. 镁

白玉瓜也富含镁元素，每100克果肉中含有约155毫克的镁，有助于维持正常的心脏和神经系统功能，同时也能够促进骨骼健康。

5. 其他营养物质

除了上述营养物质外，白玉瓜还含有其他许多营养物质，如纤维素、叶酸、β-胡萝卜素等，能够为身体提供多种营养素，维持身体健康。

白玉瓜的保健功效

1. 清热解毒

白玉瓜具有清热解毒的功效，能够清除体内热毒，预防痤疮、口干舌燥等症状。

2. 润肺止咳

白玉瓜具有润肺止咳的功效，能够缓解因感冒、咳嗽引起的喉咙疼痛、咳嗽等症状。

3. 美白肌肤

白玉瓜含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素等营养素，能够促进肌肤新陈代谢，美白肌肤。

4. 降低血压

白玉瓜富含钾元素，能够帮助降低血压，预防心血管疾病。

总结

综上所述，白玉瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养物质，同时具有清热解毒、润肺止咳、美白肌肤等保健功效

标签: 富含  美白  能够